5 segreti per gestire l’ansia e lo stress a lavoro correlato
Ritrovare pace, relax e benessere non è un compito facile. Scopriamo insieme cosa fare Gli impegni sono tanti e l'ansia aumenta giorno dopo giorno. Sotto stress si potrebbe spegnere il cellulare e lasciare “accidentalmente” l'agenda degli appuntamenti a casa... Ma non...
Gym & Fitness moderni e Medicina Cinese
Paradigmi Occidentale e Orientale Nella visione occidentale moderna, la palestra e il fitness puntano soprattutto allo sviluppo muscolare, alla resistenza cardio-respiratoria e al controllo del peso. L’attenzione è spesso rivolta al corpo fisico e alla performance...
Equilibrio
Un concetto chiave nell’allenamento e nella vita
L’importanza del buon maestro
Fin dalla notte dei tempi l’uomo è stato alla ricerca della bellezza e lo sviluppo di un corpo armonico e prestante è sempre stato uno degli aspetti fondamentali di questa ricerca.Nell'antica Grecia infatti è iniziato lo sviluppo di quelli che sono canoni estetici...
Il vero significato della competizione
La Competizione Interiore nel Bodybuilding e nel Fitness Molto spesso nel mondo del fitness, e ancor più in quello del bodybuilding, si incontrano persone che allenano il proprio ego tanto quanto i muscoli. Per alcuni, la palestra diventa un palcoscenico dove...
Fitness e filosofia
Dalla Grecia antica al bodybuilding moderno Immagina un viaggio che parte dalle sculture immortali dell’antica Grecia, passa per le cortesie del Rinascimento e arriva al clangore dei pesi in una moderna palestra: il filo conduttore è sempre lo stesso, la ricerca...
Allenamento HIIT | Che cos’è? | Consigli e Benefici
L'allenamento ad alta intensità con intervalli, noto come HIIT (High-Intensity Interval Training), è un approccio efficace per migliorare la resistenza cardiorespiratoria, la forza muscolare e la capacità metabolica. Fin dalla notte dei tempi l’uomo è stato alla...
Il vero significato della motivazione nell’allenamento
Nell’allenamento il concetto di motivazione assume un significato quasi sacro, sembra quasi che per il sentire comune sia impossibile separare le due cose e che il venir meno di un porti automaticamente a un venir meno dell’altra. Tutto questo nasce da un...
Ipertrofia a corpo libero
Aspettative realistiche Partiamo da un’immagine molto semplice per cominciare a ragionare in modo chiaro e scientifico, immaginiamo il muscolo come un elastico teso tra due estremità immaginarie. Supponiamo adesso che queste due estremità si allontanino e si...
Upper body
Dopo l’esperienza di questa quarantena stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo,...
Lifestyle ovvero Stile di vita.
Ogni individuo si costruisce il proprio stile di vita e per ognuno sarà diverso, derivando soprattutto dall’interazione con l’ambiente circostante. Il Lifestyle è il modo in cui una persona vive, è l’interesse per ciò che la circonda , è scambio di opinioni.
Ogni essere umano ha un suo unico e irripetibile stile di vita.
Interazione con l’ambiente, la cultura, del cibo e con il fitness. Arte del vivere bene allo stato puro.